“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。。”
“一举手，前后左右要有定向。起动举动未能由己，要悉心体认，随人所动，随曲就伸，不丢不顶.。勿自伸缩，彼有力，我亦有力，我力在先。彼无力，我亦无力，我意仍在先。要刻刻留心，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。切记一静无有不静，静须静如山岳。所谓他强由他强，清风拂山冈。一动无有不动，动当动若江河，所谓他横任他横，明月照大江。从此做去，一年半载，便能施於身。此全是用意不是用劲，久之，则人为我制，我不为人制矣。。”
萧风按照神功上的心法不停的运转着体内产生的那两丝真气，让其一点点的壮大着，不过萧风修炼的时间有限，每天只有清晨和傍晚这两个时间内的两个小时他可以修炼，其他时间阴阳不平衡，他是没有办法修炼的。
虽然一天之中就只有四个小时可以修炼，但是萧风的进步还是很快的，他已经明显的可以感觉到自己身体内的那两丝真气正一点点的壮大着，所以即使能够修炼的时间很少，但是萧风还是很高兴的。
不过让萧风有点担心的是，自己体内的那两丝真气从自己的丹田出发之后就各自占据了自己的一半身体进行运转，阴寒的真气在左边，刚烈的真气在右边，这样的结果就是每次练功的时候萧风都会感觉到左边寒冷，右边暖和，不好幸好的是这两丝真气相处的很好，没有出现任何的摩擦，各自运转一个小周天之后就会各自回到丹田内蛰伏起来，所以虽然有些担心，但是看到它们相安无事，杨风也就没有在意那么多了。
有了真气之后萧风就可以修炼其他的武功了，杨风细心筛选了一下，选择‘吸掌，吹火掌,螺旋九影学习！
螺旋九影是神诀中记载的一部轻功，它是集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。萧风现在面临的是华夏国古武世家中最强大的萧家，所以轻功必须要练好，只有这样才能在危急的时刻保住自己的性命。
吸掌和吹火掌。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理！
选好了这三部功法以后，萧风除了每天那四个小时修炼内力以外，其余的时间都是在修炼这三部武功，将一天的时间都分配的满满的，完全没有一点的浪费，就连睡觉的时间都被萧风给舍去了，因为在修炼内力的那四个小时之后，萧风的精神就特别好，一点也没有困意，所以他就很自然的将睡觉的那些时间用来练功。
萧风将小山谷内的一片开阔的地方整理干净，将螺旋九影的步法一个脚印一个脚印的刻在那里，然后按照螺旋九影上的身法一遍又一遍的修炼着。在一开始很不熟练的时候，萧风经常会摔倒在地，不过这样小小的摔一跤已经完全不放在萧风的眼里了，经过了艰苦的磨练！
春天的三个月很快就过去了，夏天又来临了，这个时候雨水多了起来，流向小山谷的那条山涧里的水量变得十分的巨大，形成瀑布的声势也越来越大，越来越让人感到震撼！萧风看着这个瀑布，这瀑布的力量来修炼易筋锻骨篇还是可以的。
于是萧风便每天跑到瀑布下去承受着流水落下来的力量，一开始的时候萧风根本连靠近都不能靠近，经过不懈的努力终于站到瀑布下的时候却连一秒都没站够就被冲了回去，不过这些都不会让萧风放弃，他都是咬牙坚持着，慢慢的，萧风能够在瀑布下站够一分钟，两分钟，到最后一直可以坚持半个小时，这都是萧风凭着自己坚强的心智一点一点的迈向成功的。
在这样的锻炼下，萧风的身体素质又渐渐的改变了一些，使得他在修炼阴阳真气的时候内力提高的又快了一点，原来只有头发丝一样的真气，到现在已经能有一根毛线那么粗了。
而萧风修炼的螺旋九影也已经初具成效，身法和步法已经十分的熟悉，再也不会出现摔跤的情况了，而且速度也越来越快，虽然说要想分出九个影子来还相差很远，但是也算是到了来去如风的境界了。
萧风虽然在萧家的时候不能够修炼武功，但是对于一些武林上的事情还是有点了解的，现在的江湖在境界上的划分分为三流高手，二流高手，一流高手，后天顶峰，先天一级，先天二级，先天三级这样几个境界，而萧风知道自己的实力现在应该是一个一流高手了！
虽然达到这样的成绩已经让萧风感到非常的高兴了，但是萧风却深深的知道自己这点力量对于普通人来说已经是不可思议的了，但是对于萧家人来说却根本算不了什么，他现在这样的水平也就是和当初追杀自己的易叔两人差不多，只够资格做萧家的家仆，想要对付萧家还需要更强大的力量才行。
不过萧风现在已经准备要离开这个小山谷了，因为又到深秋了，而接下来就又是冬天了，那么萧风又将面临着饿死在这里的境地了，因为水潭里的鱼已经被萧风抓光了，如果萧风再不走的话，那么到了冬天萧风就只能喝西北风了！
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